Découvrezla recette de Filet de truite mariné au citron vert et gingembre, à la plancha avec Femme Actuelle Le MAG Path 2 645DBCB3-7979-441A-BA4B-98E7BF17E1BE Allumezla plancha thermostat 250° à gauche et à droite. Laissez chauffer 10 mn. Dès qu’elle est chaude, graissez-la avec un peu d’huile à l’aide d’un sopalin en boule sur 1 côté de la plancha. Déposez les épis de maïs sur le côté huilé de la plancha. Laissez cuire 15 mn en les retournant régulièrement. Pendant ce temps 1filet mignon de porc . 1 c a s de moutarde . un peu de thym seché ( facultatif ) 1 paquet de fines tranches de poitrine fumée . sel , poivre , piment d'espelette . preparation . degraissez un peu le filet mignon si besoin , cash. La première fois que j’ai réalisé ma salade de Haricots verts et fleurs de carotte que j’ai publiée hier, j’avais fait bien trop de légumes, je n’avais donc pas tout fait en salade ! J’avais dans l’idée de faire des brochettes et de m’en servir en accompagnant. Seulement n’ayant pas prévu la réalisation de celles ci, je me suis posée la question comment faire ces brochettes ? En regardant dans mon congélo qui est toujours assez garni heureusement j’ai vu que j’avais un beau filet mignon de porc. Et si je faisais des brochettes avec ? Certes ce n’est en général pas l’utilisation que l’on fait avec mais pourquoi pas ? sur ma PlanchaENO je ne prenais aucun risque, je savais que ce serait super ! j’ai don coupé mon filet en petits cubes je les ai faits mariner dans de la sauce soja, du citron et de l’ail. Ces brochettes étaient vraiment extra ! C’était tendre comme tout ! Je me doutais que ce serait le cas mais pas autant ! quelle bonne idée j’ai eu là, c’est la raison pour laquelle je vous la soumets car ça vaut vraiment le coup ! N’hésitez surtout pas vous vous régalerez bien mieux qu’avec des brochettes toutes faites et même avec un autre morceau de porc, je vous le promets ! pour 2/3 personnes Pour les légumes voir recette ICI Pour les brochettes un filet mignon de porc 2/3 mini poivrons selon leur taille Quelques tomates coeurs de pigeon ou tomates cerise 2 gousses d’ail – 1 oignon nouveau 2 échalotes 1 citron Sauce soja Fleur de sel – Poivre au moulin Préparer le filet mignon en retirant toutes les parties grasses Couper le filet en bandes puis en cubes Ajouter les cubes de filet dans un plat creux. Ajouter un filet de citron et de la sauce soja Ciseler les gousse d’ail et l’oignon après les avoir épluchés Ajouter les tomates et les mini poivrons coupés en morceaux Remuer le tout et laisser mariner pendant une heure Couper les échalotes en morceaux Après ce laps de temps réaliser les brochettes en intercalant, morceau de viande, un morceau d’échalote, un morceau de poivron et une tomate. Préparer les légumes cuits au préalable à la vapeur selon les indications ICI et ajouter éventuellement le reste des poivrons et des tomates et la marinade. remuer Envelopper les manches avec de l’alu Allumer la plancha 20 minutes avant la dégustation sur 1 feu réglé au maximum Vaporiser quelques pschitt d’huile et lorsque la plancha est bien chaude, ajouter les brochettes. Laisser cuire 2/3 minutes à feu vif puis les retourner et poursuivre la cuisson Allumer le 2ème feu à puissance max ajouter le contenu du saladier de légumes. Puis éteindre le feu et mettre la cloche sur les légumes pour qu’ils poursuivent leur cuisson à l’étouffée Lorsque les brochettes sont cuites selon vos goûts, les retirer ainsi que les légumes Servir une brochette par personne accompagnée de légumes Déguster aussitôt Le conseil de Gut La cuisson des brochettes est ajuster en fonction des goûts ! Difficulté Ce plat a été réalisé sur ma PlanchaENO Mania !! Publié par Gut Bienvenue ! Vous trouverez sur ce blog des recettes de cuisine gourmandes, simples et variées Du sucré, du salé, des recettes de plancha, de boulange... Je partage volontiers mes recettes, alors adoptez les et n'hésitez pas à vous inscrire à la NEWLETTER pour recevoir toute nouvelle publication ! à Bientôt Voir tous les articles par Gut La cuisson à la plancha est souvent synonyme d'été. On aime y griller de la viande sans matière grasse ou des légumes pour une cuisson savoureuse et légère. Que l'on soit équipé d'une plancha électrique ou d'une plancha à gaz, cet appareil vous permet de cuire toute sorte d'aliments facilement. SUR LE MÊME THÈME La cuisson à la plancha En été, la cuisson à la plancha est une belle alternative au barbecue. Il s'agit d'un mode de cuisson courte, à haute température, qui doit ses origines à l'Espagne. Commencez par éplucher, laver et découper les légumes à cuire. Préparez également la viande, le poisson ou les crustacés à griller. En les plongeant dans une marinade pendant au moins 30 minutes avant cuisson, vous les gorgerez de saveurs. Vous éviterez ainsi que la cuisson à forte chaleur ne les dessèche. Préférez des herbes aromatiques sèches comme les herbes de Provence avant la cuisson. Si vous aimez les herbes fraîches comme la coriandre ou le persil, ajoutez-les plutôt en fin de cuisson. Faites ensuite chauffer votre plancha pendant environ 10 minutes. Déposez les aliments à cuire à même la planche chaude, sans apport de graisses. Vérifiez au préalable si la température est idéale en y déposant quelques gouttes d'eau. Elles doivent se transformer en petites billes. Préférez un modèle de plancha à gaz ou électrique, avec deux zones de cuisson à chaleur réglable. Vous pourrez ainsi cuire simultanément des légumes et de la viande ou du poisson, dont les températures de cuisson diffèrent, sans brûler d'aliments. Les avantages de la cuisson à la plancha Mais pourquoi cuire à la plancha ? Ce mode de cuisson est très pratique car il permet de cuire tout un repas en une fois. Il est également convivial, tout comme le barbecue. Puisqu'il s'agit d'une cuisson à haute température, les aliments vont conserver leurs sucs et leurs saveurs, tout en ayant une cuisson bien homogène. Les graisses animales, nocives pour la santé, n'auront pas une combustion incomplète comme avec un barbecue. Enfin, avec la plancha, vous n'aurez pas besoin d'ajouter de matières grasses inutiles sur la plaque de cuisson. Seuls les aliments doivent être légèrement graissés, soit avec une marinade, soit directement au pinceau et toujours avant cuisson. Si nécessaire, huilez-les de nouveau en cours de cuisson. Que faire cuire à la plancha ? Vous pourrez cuire des légumes à la plancha, tout simplement nature ou bien aromatisés avec de la fleur de sel, des épices et un filet d'huile d'olive ou de jus de citron. Vous pourrez aussi cuire de la viande à la plancha, comme des brochettes de poulet. Préparez une marinade avec des épices, des aromates. Arrosez selon vos envies avec de la sauce soja, du vinaigre de cidre, du jus d'agrumes, de la moutarde, du miel, etc. Bref, laissez libre cours à votre créativité ! Salez et poivrez le tout. Agrandir Cuisson à la poêle, grill, plancha ou barbecue. Retourner assez régulièrement. Prévoir de 200g à 250g par personne. S’accommode de divers légumes Porc Origine France PRIX DÉGRESSIF A PARTIR DE 3KG Prix unitaire /Kg Prix unitaire /Kg à partir de 3Kg achetés 10,20€ 9,20€ 9,20€ 8,20€ Plus de détails Ingrédients de la marinade Matière grasse végétale hydrogénée et non hydrogénée colza,sel 15%, tomate, oignon, ail, poivre, muscade, cumin, piment d'Espelette 1,2%, persil, arômes de fumée SF001 0,11%, laurier, origan, anis

cuisson filet mignon de porc a la plancha